SZARLOTKA JAGLANA

 SZARLOTKA JAGLANA
(przepis na jedną porcję,15x15)

• 50g suchej kaszy

• jajko

• 10g odżywki białkowej o smaku białą czekolada-biszkopt

• małe jabłko

• cynamon

 Kaszę rozgotowuję w wodzie. Następnie blenduję ją z żółtkiem i odżywką. Na koniec dodaję ubite białko i delikatnie mieszam. Jabłko ścieram na tarce i łączę z cynamonem. Połowę masy wlewam do naczynka. ukłądam starte jabłko i przykrywam resztą masy. Piekę ok.1 h/ 180*. Szarlota dość szybko się rumieni więc radzę przykryć ją  wtedy folią aluminiową :)

 Wartości odżywcze:
321 kcal
B 19,8g T 7,2g W 46,5g

CHLEBEK BANANOWY

To ciacho podbiło moje serce już jakiś czas temu!

Idealnie komponuje się z dodatkiem masła orzechowego i owoców...

CHLEBEK BANANOWY(przepis na jedną porcję, 15x15)

• pół bardzo dojrzałego banana-ok.50g

• 30g mąki jaglanej

• dwa jajka

• cynamon

• kilka kropel aromatu waniliowego

 Do dwóch łyżek mąki dodaję cynamon, 2 żółtka,zblendowanego banana oraz kilka kropel aromatu waniliowego. Gdy masa jest zbyt gęsta można dodać łyżkę jogurtu naturalnego. Na koniec dodaję dwa ubite białka i delikatnie mieszam. Piekę ok.30 min/200*

Wartości odżywcze:

297kcal

B 16,7g W 34 g T 11,5g

Uwielbiam go tak bardzo że postanowiłam podzielić się jego smakiem z rodzinką!

Tak powstał bananowiec w większej blaszce.

 CHLEBEK BANANOWY
(przepis na keksówkę)

• 2,5 dojrzałych bananów-ok.125g

• szklanka mąki jaglanej

• 3 jajka

• cynamon

• aromat waniliowy

 Wartości odżywcze
845kcal
B 36 g W 131,9 g T 20,7 g

 Pieczcie i zajadajcie :)!

KAKAOWY OMLET

Za mną matura, a przede mną najdłuższe wakacje życia. Doskonała okazja do spełniania marzeń. Tych dużych i małych. Jednym z moich malusich pragnień było założenie bloga! Tak więc pięć minut, chwila moment no i jest!

Pierwszy post, więc i pierwszy przepis!

Pojawia się na moim talerzu gdy nie mam czasu na kombinowanie. Pojawia się gdy nie chcę mi się spędzić w kuchni więcej niż piętnastu minut. Pojawia się gdy nachodzi mnie ogromna ochota na CZEKO-CZEKO-CZEKOOOOOOLADĘ. Przed Wami klasyk…

PIECZONY OMLET KAKAOWY:

• 2 jajka,
• 30g mąki jaglanej,
• 5g  kakao,
• łyżka jogurtu naturalnego,
• Kilka kropel aromatu migdałowego

Do dwóch łyżek mąki dodaję dwa żółtka, łyżeczkę kakao, kilka kropel aromatu migdałowego oraz łyżkę jogurtu naturalnego. Z masą łączę delikatnie dwa ubite białka.

Ja piekę omleta 25min/150* ale opcjonalnie można też śmiało wrzucić na patelnię 

Wartości odżywcze:

294kcal  
B 19.8 gW 24.9 gT 13g